令和2年2月24日(月・振)草津公園「ノルディック・ウォーク体験会」


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    冷え込んだ朝です。
    日射しが眩しく、風が穏やかなので、ウォーキングにはもってこいのお天気です。


    今日は、久しぶりに海側を歩いてみたいと思います。
    いつものようにストレッチをしてスタート。
    ベテランの方たちなので、少しペースを上げて歩きます。


    草津漁港に向かう真っ直ぐな道を歩きます。
    空は雲一つない青空、海面はキラキラしていて、遠くには安芸小富士を臨み、とても気持ち良いです。

    草津公園は日曜日開催が多いので、いつもは市場が閑散としています。
    今日は月曜日、車の出入りが多く、少し普段の様子が垣間見れた感じです。


    漁港の先の方は、釣りを楽しむ親子連れの方が、大勢いました。
    何が釣れるのでしょうか?


    早いペースなので、予定にはなかったサンプラザ隣の公園で一休み。
    ここは池があり、夏でもひんやりして気持ち良い所です。
    名残の梅が咲いていました。


    肩の痛みに悩んでいる方から「ディフェンシブウォークってどうするんでんか?」とご質問がありました。
    先日の瀬野川公園でのレポートを読んで下さって興味を持たれたとのこと。
    ディフェンシブウォークは肩周りをより多く動かす歩き方。
    ポイントをご説明しました。
    色々な歩き方に興味を持って下さるのは、とても嬉しいことですね。


    南道路を公園まで戻り、念入りにストレッチしました。
    気温が高く、途中で上着を脱ぐ方が続出。
    春の一日を存分に楽しみました。

    担当:矢村 文

    令和2年2月18日(火) 庄原市健康福祉センター「冬季ウォーキングウォーキング教室」4回目


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      今シーズン初めて、本格的な雪景色を見ました。


      健康福祉センター周辺、道路は歩けそうなので、予定より距離は短めのして「冬こそ運動」でウォーキング・・お足元以外は快適でした。


      多少気温が低くとも、風が強くない時は気持ちよく運動はできます。


      できれば、そのあたりに気を使ってみるとよろしいのではないかと・・逆に、悪天候の時は気持ちよくないので止めた方がよかろうかと・・楽しく、気持ち良く体を動かすのには、天候も重要ですし、休みも必要です。


      普段、よく歩いてる方は、その辺りがよく分かっておられるので、続けておられるんだと思います。


      今年度の教室は、残り2回となりますが、天候は分かりませんので、いい時は外で、悪い時は中で、しっかり体を動かしたいと思います。


      ご参加の程、よろしくお願いいたします。

      令和2年2月15日(土)広島県立総合体育館「レッツ★ノルディック・ウォーキング」


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        このところ、桜が咲く頃のような暖かい日が続いています。
        ウォーキングをするには、嬉しい限りです。


        今日の参加者は27名。
        暖冬で、積極的に運動をしようという方が多いようですね。
        杉田先生より、気温が高くなりそうなので、しっかり水分補給を心掛けること。
        他の方の迷惑にならないよう、マナーを守ること、等のご注意があり、スタートしました。


        今日は、本川沿いを歩きます。
        平で歩きやすい道なので、少しスピードアップを心掛けました。


        空鞘橋、横川橋を渡ります。
        木蓮の産毛に覆われたような蕾がプックリと膨らんでいて、今にも咲きそうです。
        また、この辺りは桜の木が続いていて、ウォーキングをしながらお花見が楽しめます。
        今年は開花が早そうなので、あと1ヶ月もしたらお花見でしょうか?


        北大橋を渡り、新こうへい橋でUターン。
        対岸を戻ります。
        いつもより早めのピッチということもあり、汗が滲んできて、上着を脱ぐ方が大勢いました。


        中央公園に戻り、サッカー場の建設予定地の芝生広場で念入りにストレッチ。
        足元が芝生で柔らかく、膝などにも優しい感じで、とてもやり易く感じました。


        このまま春本番!とはならないでしょうね。
        でも、のんびりしていると梅や桃を見逃してしまいそうです。
        是非、この暖かさを生かして、ウォーキングを楽しみましょう!

        担当:矢村 文


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