令和2年2月24日(月・振)草津公園「ノルディック・ウォーク体験会」
冷え込んだ朝です。
日射しが眩しく、風が穏やかなので、ウォーキングにはもってこいのお天気です。
日射しが眩しく、風が穏やかなので、ウォーキングにはもってこいのお天気です。
今日は、久しぶりに海側を歩いてみたいと思います。
いつものようにストレッチをしてスタート。
ベテランの方たちなので、少しペースを上げて歩きます。
草津漁港に向かう真っ直ぐな道を歩きます。
空は雲一つない青空、海面はキラキラしていて、遠くには安芸小富士を臨み、とても気持ち良いです。
草津公園は日曜日開催が多いので、いつもは市場が閑散としています。
今日は月曜日、車の出入りが多く、少し普段の様子が垣間見れた感じです。
漁港の先の方は、釣りを楽しむ親子連れの方が、大勢いました。
何が釣れるのでしょうか?
早いペースなので、予定にはなかったサンプラザ隣の公園で一休み。
ここは池があり、夏でもひんやりして気持ち良い所です。
名残の梅が咲いていました。
肩の痛みに悩んでいる方から「ディフェンシブウォークってどうするんでんか?」とご質問がありました。
先日の瀬野川公園でのレポートを読んで下さって興味を持たれたとのこと。
ディフェンシブウォークは肩周りをより多く動かす歩き方。
ポイントをご説明しました。
色々な歩き方に興味を持って下さるのは、とても嬉しいことですね。
南道路を公園まで戻り、念入りにストレッチしました。
気温が高く、途中で上着を脱ぐ方が続出。
春の一日を存分に楽しみました。
担当:矢村 文
令和2年2月18日(火) 庄原市健康福祉センター「冬季ウォーキングウォーキング教室」4回目
今シーズン初めて、本格的な雪景色を見ました。
健康福祉センター周辺、道路は歩けそうなので、予定より距離は短めのして「冬こそ運動」でウォーキング・・お足元以外は快適でした。
多少気温が低くとも、風が強くない時は気持ちよく運動はできます。
できれば、そのあたりに気を使ってみるとよろしいのではないかと・・逆に、悪天候の時は気持ちよくないので止めた方がよかろうかと・・楽しく、気持ち良く体を動かすのには、天候も重要ですし、休みも必要です。
普段、よく歩いてる方は、その辺りがよく分かっておられるので、続けておられるんだと思います。
今年度の教室は、残り2回となりますが、天候は分かりませんので、いい時は外で、悪い時は中で、しっかり体を動かしたいと思います。
ご参加の程、よろしくお願いいたします。
令和2年2月15日(土)広島県立総合体育館「レッツ★ノルディック・ウォーキング」
このところ、桜が咲く頃のような暖かい日が続いています。
ウォーキングをするには、嬉しい限りです。
ウォーキングをするには、嬉しい限りです。
今日の参加者は27名。
暖冬で、積極的に運動をしようという方が多いようですね。
杉田先生より、気温が高くなりそうなので、しっかり水分補給を心掛けること。
他の方の迷惑にならないよう、マナーを守ること、等のご注意があり、スタートしました。
今日は、本川沿いを歩きます。
平で歩きやすい道なので、少しスピードアップを心掛けました。
空鞘橋、横川橋を渡ります。
木蓮の産毛に覆われたような蕾がプックリと膨らんでいて、今にも咲きそうです。
また、この辺りは桜の木が続いていて、ウォーキングをしながらお花見が楽しめます。
今年は開花が早そうなので、あと1ヶ月もしたらお花見でしょうか?
北大橋を渡り、新こうへい橋でUターン。
対岸を戻ります。
いつもより早めのピッチということもあり、汗が滲んできて、上着を脱ぐ方が大勢いました。
中央公園に戻り、サッカー場の建設予定地の芝生広場で念入りにストレッチ。
足元が芝生で柔らかく、膝などにも優しい感じで、とてもやり易く感じました。
このまま春本番!とはならないでしょうね。
でも、のんびりしていると梅や桃を見逃してしまいそうです。
是非、この暖かさを生かして、ウォーキングを楽しみましょう!
担当:矢村 文
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