令和元年5月12日(日)「ノルディック・ウォークで心と体の元気づくりin吉和」もみの木森林公園と水内(みのち)川源流を訪ねて


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    朝から気持ちの良い青空です。
    今日はもみのき森林公園の中を、水内川の源流を目指して歩きます。
    まずは、バスで公園まで移動します。
    アップダウンのあるコースなので、しっかりストレッチをしました。


    歩き始めてしばらくすると登り坂です。
    登り坂では、腕に少し力を入れて、ポールを使います。
    体が押し出されるようになり、楽に登れます。
    ポールの威力が一番感じられるところです。


    周りの新緑はとても瑞々しく、思わず深呼吸したくなります。
    一口に新緑と言っても、淡い緑、青みがかった緑、色々です。
    目の高さの葉の表の色、下から見上げた木々の葉の裏の色、また、穏やかな日射しに照り映えて、様々に変化します。


    気温が高く登り坂が続くと、かなり汗ばんできます。
    休憩をこまめにとり、しっかり水分補給をしました。


    途中、虹に遭遇。
    「あっ!虹よ!」「雨上がりでもないのに、不思議ねー」
    皆さん、新緑も虹も満喫して、楽しんでいらっしゃいました。
    虹は雨上がりなどに太陽と反対側にできます。
    今日は雨も降らず、太陽と同じ方向に出ていました。


    不思議に思い調べてみたところ、“環水平アーク”という現象ではないか?と思われます。
    これは《太陽の下46度の水平線上の薄雲に虹色の光の帯が見えるもの。
    大気中の氷晶に太陽光が屈折して起こるもので、太陽高度が58°以上の時にしか出現しない》珍しいものでした。
    新緑を目で楽しみ、鶯などの鳥の声で、耳を和ませ、珍しい気象現象にも遭遇し、とても幸せな気分に浸った一日でした。
    参加者の皆さんはいかがだったでしょうか?


    スポーツをするには、今が一番良い季節です。
    広島は、市内から1時間程で豊かな自然にも恵まれています。
    少し、遠出をして非日常を体験してみると、今日のような珍しいことに出会うかもしれません。
    まずは外に出て、大きく息を吸い、歩いて見ましょう?。

    (担当:矢村 文)

    令和元年5月11日(土)清盛スポーツクラブ 「ノルディック・ウォーク体験会」


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      呉市音戸町の清盛スポーツクラブでの、超久しぶりの体験会。
      我々がノルディックをやり始めた頃に、講習会をさせていただきました・・懐かしい・・。


      本日はクラブの皆さまはバスで野呂高原ロッジ(川尻町)へお出かけ。
      そこで待ち合わせをして、午前中ウォーキング予定でしたが・・久々にやらかしました・(汗)・。
      私は、グリーンピアせとうち(安浦町)で待ち構えておりました。・・・「すぐ行きますので」とは言え30〜40分遅刻。


      皆さまは周辺散策中で誰もおられません。
      連絡をして、帰って来られた方から慌ただしくポールをお渡しして、30程度の講習をさせていただきました・・「誠に申しわけございません」・・としか言いようがございません。


      このおとしまえは、おいおい返させていただきますのでご容赦ください。
      ウォーキング後は、昼食・入浴・レクリエーションと、皆さん楽しんでお帰り下さい。


      私は遅く来て、早く帰ります・(-_-;)・。
      不手際にもかかわらず、快く受け入れていただきましたクラブの皆さま(いい方ばかりで涙が出そう)には感謝申し上げます。
      ありがとうございました。

      令和元年5月11日(土) 広島県立総合体育館 「レッツ★ノルディク・ウォーキング」


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        令和最初の県立体育館でのノルディック、全員(いつものことですが)昭和生まれの22名の参加者の方々と、「新緑の本川・天満川リバーサイドウォーキング」をとり行いました。


        思うに、歩いていて気持ちいいのは「緑の中と水辺」ではないかと・・気候も、まさに、一番いい時季ではないでしょうか。


        中央公園の芝生の上で準備体操・・「日陰がない」とすかさず文句を言うおばさま達・(-_-)・。


        本日は、爽やかな天候(夏日になりましたが)にも恵まれ、本川から天満川沿い、平和大通りの緑の中を、心地よい風に吹かれながら、時間内しっかり歩きました。


        初参加の「全然運動してない」方が心配でしたが、矢村指導員に付いていただき「こんなに歩いたのは初めてじゃ」と言いつつも、最後まで皆さんと歩かれました。


        終わる頃には、気温25度を超えてましたが、大変心地よく歩くことができました。


        今年も暑くなりそうな気配、今のうちから適度な運動をして、夏バテ(熱中症)対策しとかないと間に合いませんで・・「暑さに強い体づくり」、自己管理よろしくお願いします。
        ありがとうございました。


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