令和元年１２月１４日(土) 広島県立総合体育館 「レッツ★ノルディク・ウォーキング」
このところ暖かい日が続いています。
朝は冷え込みましたが、気持ちいい汗がかけそうです。
朝は冷え込みましたが、気持ちいい汗がかけそうです。
今日はグリーンアリーナの年内最後の体験会です。
定員を超える22名の方が、参加して下さいました。
グリーンアリーナの高橋さんより、自転車などに気を付けて、一列で歩くようにご注意を頂きました。
中央公園に移動しウォーミングアップ。
サッカー場の建設が決まり、ここはいつまで使えるのでしょうか！？
久しぶりに本川沿いを歩きます。
「今日は、川沿いの平らな道を歩きます。手を大きく振ったり、踵から着地を心がけたり、ご自分の今日のポイントを意識して歩いてみて下さい！」とお話ししました。
まずは、北大橋方向に向かいます。
川沿いの木々はすっかり葉が落ちて、冬仕様になっています。
平らな道なので、少しペースを早めて歩きます。
日射しがあるので、直ぐに汗が滲んできました。
橋を渡って、対岸を戻ります。
ここから三篠橋までは街路樹が少なく、今日のお天気では「暑い！」と感じるほどです。
上着を脱ぐ方が続出。皆さん、良い汗をかいて、快調なペースです。
20名以上の方が一列になって歩くのは、壮観な眺めです。
横川橋から空鞘橋へ。
この辺りの対岸は見通しが良く、冬枯れの景色にも趣きが感じます。
皆さん、まだまだ余力が有りそうでしたので、相生橋まで足を伸ばし、戻りました。
ハノーバー庭園でクールダウン。
ピッチを早めてしっかり歩いたので、入念にストレッチをしました。
これからは益々寒くなると思いますが、冬こそ運動効果のアップする季節です。
短い距離でも歩くことを心掛けましょう！！
短い距離でも歩くことを心掛けましょう！！
担当:矢村 文
令和元年１１月９日(土) 広島県立総合体育館 「レッツ★ノルディク・ウォーキング」
広島県立総合体育館でのノルディック。
今年度（平成３１年４月〜令和２年３月）は７月・８月を除き１０回開催させていただいております。
毎回定員（２０名）を超える申し込みをいただきありがたい限りです。
改めてお礼申し上げます。
私はと言えば、５月以来の登場になりました。
参加者の皆さまのほうが出席率高い・・「あんた、何しに来たん？」という感じでスタート。
５月の時は「今から暑くなりますので〜」でしたが、今回は「冬の健康づくり」・・早いですね時が経つのは・・齢を拾うごとにそうなるのでしょうか。
今日も元気な中高年（失礼、でもホント）の皆さまと、散策（１１月は紅葉散策メイン）に出かけました。
ちょっとまだ早いですが、一部は「オォ〜」という所もごございました。
矢村指導員に引き連れられて、広島城（東小天守跡の辺りは皆さまあまり行かれたことないのでちょっと新鮮）から、広島県立美術館、縮景園前を通り、京橋川岸緑地を歩き、広島城の外堀を回って帰ってきました。
広島市内はこれから紅葉だぞという気配でした。
これからが紅葉ウォーキング、色々な場所を楽しみながら歩いて、結果、適度な運動・・。１１月の体験会は、どこでも紅葉散策をしたいと思います。
ご参加の程、よろしくお願いします。
次回は１２月１４日（土）、「冬の健康づくり」、併せて、よろしくお願いします。
ありがとうございました。
令和元年１０月２６日（土） 広島県立総合体育館 「レッツ★ノルディック・ウォーキング」
朝はどんよりとした曇り空で、少し肌寒い感じでしたが、スタートする頃には日射しが眩しいくらいになってきました。
中央公園では「広島フードフェスタ」があり、グリーンアリーナの周りは大勢の人で賑わっています。
各地で色々なイベントがある中、15名の方が参加して下さいました。
今日は十月桜を求めて、本川沿いを歩きます。
ハノーバー庭園でウォーミングアップ。
寒さ対策で一枚多く着ていたので、直ぐに汗が滲んできました。
上着を脱ぎ、身軽になってスタート。
まずは、本川沿いを2号線方向に歩きます。
本川小学校では、運動会が行われていて、賑やかな音楽が聞こえてきます。
今日は、ベテランの方が多く、快調なペースです。
10月末とはいえ、歩いていると、直ぐに汗が滲んできます。
休憩を取りながら、水分補給をして進みます。
平和大通りを渡り、神崎小学校の近くに、お目当ての十月桜の木々があります。
残念なことに…
例年、この時期には結構咲いているのですが、チラホラ程度。
でも、白や薄ピンクの小さな花が可愛らしい感じです。
このところの温かさによるものでしょうか？
十月桜は、秋から冬にかけてと春の二度咲きです。
花言葉は「神秘な心」「寛容」。
北風の冷たい冬、すっかり葉の落ちた枝に、小さな白い花が咲いているのを見ると、ホッとした気分になります。
２号線でＵターン。対岸を戻ります。
近くには、節分の神事で有名な住吉神社があります。
江戸時代初期の古地図を見ると、神社が陸地の突端になっていて、その先は海だったことがわかります。
中島小学校の辺りは、戦前には県庁があったところで、多くの方のお名前が刻まれた慰霊碑があります。
この辺りは、桜などの木々が多く、春はお花見、夏でも木陰の中を涼みながら歩けるところです。
城南通りまで戻り、相生橋を渡って空鞘稲生神社に向かいます。
ここには、元は堺町にあった、出雲街道と西国街道の分岐点の道標があります。
神社にもお邪魔したかったのですが、次の機会に。
フードフェスタで賑わう中央公園を一回りして、戻りました。
実りの秋、食欲の秋、スポーツの秋。
色々な秋の楽しみ方がありますが、食欲の秋ばかりでは蓄積される一方(T_T)…。
美味しく飲んで、食べるためにも、ウォーキングで体を動かして、更に、食欲の秋を楽しみましょう!!。
担当:矢村 文
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