令和元年６月１日(土）　広島県立総合体育館「レッツ★ノルディック・ウォーキング」


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    爽やかな朝です。
    今日、グリーンアリーナでは、弓道やハンドボールのインターハイの県予選があるので、多くの高校生で賑わっていて、いつもとは違う雰囲気です。

    今日は15名の方が参加してくださいました。
    ベテランの方たちばかりなので、しっかり歩いて、梅雨入り前の爽やかな一日を楽しむことにしました。


    まずは、中央公園でストレッチ。
    日射しがきつく、ストレッチをするのも日陰を探してしまいます。
    アリーナの高橋さんより…
    自転車などが多いので一列で歩くこと。
    気温が高く、しっかり水分をとること等のご注意を頂きました。


    川沿いの遊歩道を歩きます。
    ここは、桜が満開の時にも歩きました。
    今は、深緑の葉が生い茂り、緑のトンネルになっています。


    気温がかなり高くなってきましたが、川を渡る風は心地好く、「気持ち良いねー！」と皆さん、思い思いに川沿いウォーキングを楽しまれていました。

    ここは、フラットなコースなので、いつもより少しピッチを上げて新こうへい橋まで行き、Ｕターン。
    休憩をとりながら、しっかり水分補給を心がけました。
    途中、クリーンウォークをされている広島県ウォーキング協会の方たちとすれ違いました。
    比較的きれいな遊歩道ですか、ゴミが沢山あるんですね。お疲れ様です。


    三篠橋から対岸に渡り、横川橋から相生橋までの遊歩道を歩きました。
    ここは、桜のシーズンにはお花見に最適ですが、対岸の眺めも良いところです。


    ハノーバー庭園に戻ってクールダウン。
    「今日はおしゃべりもしないで、よく歩いたねー」と感想がポロリ。
    景色を楽しみながら歩くのも楽しいですが、たまにはストイックに歩くのも、ウォーキングの醍醐味かもしれません。
    でも、あくまでもマイペースで?


    アリーナの体験会は、夏の間はお休みで、９月から再開します。
    また、心地好い風を感じながら歩くのが楽しみです。

    担当:矢村 文

    令和元年５月１１日(土)　広島県立総合体育館　「レッツ★ノルディク・ウォーキング」


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      令和最初の県立体育館でのノルディック、全員（いつものことですが）昭和生まれの２２名の参加者の方々と、「新緑の本川・天満川リバーサイドウォーキング」をとり行いました。


      思うに、歩いていて気持ちいいのは「緑の中と水辺」ではないかと・・気候も、まさに、一番いい時季ではないでしょうか。


      中央公園の芝生の上で準備体操・・「日陰がない」とすかさず文句を言うおばさま達・(-_-)・。


      本日は、爽やかな天候（夏日になりましたが）にも恵まれ、本川から天満川沿い、平和大通りの緑の中を、心地よい風に吹かれながら、時間内しっかり歩きました。


      初参加の「全然運動してない」方が心配でしたが、矢村指導員に付いていただき「こんなに歩いたのは初めてじゃ」と言いつつも、最後まで皆さんと歩かれました。


      終わる頃には、気温２５度を超えてましたが、大変心地よく歩くことができました。


      今年も暑くなりそうな気配、今のうちから適度な運動をして、夏バテ（熱中症）対策しとかないと間に合いませんで・・「暑さに強い体づくり」、自己管理よろしくお願いします。
      ありがとうございました。

      平成３１年４月１８日(木)　読売新聞わいず倶楽部　広島交流会「初心者ノルディック講習＆体組成測定」場所：広島県立総合体育館


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        1年半ぶりのノルディックです。
        お久しぶりに会う方々、初めての方々、２５名の参加者の皆さまと、ノルディックで新緑散策・体組成測定を行いました。


        マイポールで参加の皆さま「ポールの調整が分からんけえ教えて」「一年以上使うとらんけ〜」等々、「何のために持っとるんでしょうか？」・・運動の大切さを皆さまに切々と訴えて、測定とウォーキングに分かれて開始。


        素晴らしい天候でしたので、新緑の広島城の周辺を散策ウォーキング・・「気持ちええねえ」「やっぱり歩かにゃいけん」・・今からが、体を動かすのに一番気持ちのいい季節です。
        これから初めて、年中（夏も冬も）続けていこうではありませんか。


        交流会も毎月、様々な行事を行っておられますが、体組成測定もされましたし、年間、何回かは運動（ノルディック）も必要ではないでしょうか。


        よろしくお願いしたいと思います。
        併せて、日常では自主的に運動お願いします・・ありがとうございました。


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