令和元年９月２８日（土）　広島県立総合体育館「レッツ★ノルディック・ウォーキング」


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    昨夜（9月28日）のＣＡＲＰ最終戦は、自力でクライマックスシリーズ出場を決めることができず、赤松真人選手の引退に花を添えることができませんでした。
    そんな何とも言えない気持ちの中、グリーンアリーナの体験会に16名の皆様にお集まりいただきました。


    私がノルディックを始めた頃は、せいぜい５名と１桁の参加者さんだったのに最近では、予約をとらせていただくという、大盛況だそうです。
    ここは県立体育館のスタッフさん達のサポートもあるので、ゆっくりと自分のペースで歩かれる方も安心です。
    ウォーキングのはじめのストレッチは、動きのあるストレッチをオススメします。


    今回は、西方面に向けてウォーキングをしました。
    空鞘橋から別院に行きました。
    親鸞聖人の子供時代の銅像があります。
    三滝の聖ヶ丘という所から移設されたものです。


    そこから天満川の方へ南下しました。
    新しく遊歩道が整備されていましたが、まだ立入禁止でした。
    植樹もされており、歩きやすそうです。


    帰路は、楠木から本川沿いに戻って来ました。
    参加者の矢村さんに全体写真のシャッターをきっていただきました。
    未熟な私をいつもフォローしていただき、ありがとうございます。


    終わりのストレッチは、しっかりからだの隅々まで伸ばすストレッチが有効的です。
    毎回参加していただいている方々も多く、皆様とても上手です。
    次回は、10月26日に予定しております。
    またお会い出来ることを心待ちにしております。

    担当:景山　美幸

    令和元年６月１日(土）　広島県立総合体育館「レッツ★ノルディック・ウォーキング」


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      爽やかな朝です。
      今日、グリーンアリーナでは、弓道やハンドボールのインターハイの県予選があるので、多くの高校生で賑わっていて、いつもとは違う雰囲気です。

      今日は15名の方が参加してくださいました。
      ベテランの方たちばかりなので、しっかり歩いて、梅雨入り前の爽やかな一日を楽しむことにしました。


      まずは、中央公園でストレッチ。
      日射しがきつく、ストレッチをするのも日陰を探してしまいます。
      アリーナの高橋さんより…
      自転車などが多いので一列で歩くこと。
      気温が高く、しっかり水分をとること等のご注意を頂きました。


      川沿いの遊歩道を歩きます。
      ここは、桜が満開の時にも歩きました。
      今は、深緑の葉が生い茂り、緑のトンネルになっています。


      気温がかなり高くなってきましたが、川を渡る風は心地好く、「気持ち良いねー！」と皆さん、思い思いに川沿いウォーキングを楽しまれていました。

      ここは、フラットなコースなので、いつもより少しピッチを上げて新こうへい橋まで行き、Ｕターン。
      休憩をとりながら、しっかり水分補給を心がけました。
      途中、クリーンウォークをされている広島県ウォーキング協会の方たちとすれ違いました。
      比較的きれいな遊歩道ですか、ゴミが沢山あるんですね。お疲れ様です。


      三篠橋から対岸に渡り、横川橋から相生橋までの遊歩道を歩きました。
      ここは、桜のシーズンにはお花見に最適ですが、対岸の眺めも良いところです。


      ハノーバー庭園に戻ってクールダウン。
      「今日はおしゃべりもしないで、よく歩いたねー」と感想がポロリ。
      景色を楽しみながら歩くのも楽しいですが、たまにはストイックに歩くのも、ウォーキングの醍醐味かもしれません。
      でも、あくまでもマイペースで?


      アリーナの体験会は、夏の間はお休みで、９月から再開します。
      また、心地好い風を感じながら歩くのが楽しみです。

      担当:矢村 文

      令和元年５月１１日(土)　広島県立総合体育館　「レッツ★ノルディク・ウォーキング」


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        令和最初の県立体育館でのノルディック、全員（いつものことですが）昭和生まれの２２名の参加者の方々と、「新緑の本川・天満川リバーサイドウォーキング」をとり行いました。


        思うに、歩いていて気持ちいいのは「緑の中と水辺」ではないかと・・気候も、まさに、一番いい時季ではないでしょうか。


        中央公園の芝生の上で準備体操・・「日陰がない」とすかさず文句を言うおばさま達・(-_-)・。


        本日は、爽やかな天候（夏日になりましたが）にも恵まれ、本川から天満川沿い、平和大通りの緑の中を、心地よい風に吹かれながら、時間内しっかり歩きました。


        初参加の「全然運動してない」方が心配でしたが、矢村指導員に付いていただき「こんなに歩いたのは初めてじゃ」と言いつつも、最後まで皆さんと歩かれました。


        終わる頃には、気温２５度を超えてましたが、大変心地よく歩くことができました。


        今年も暑くなりそうな気配、今のうちから適度な運動をして、夏バテ（熱中症）対策しとかないと間に合いませんで・・「暑さに強い体づくり」、自己管理よろしくお願いします。
        ありがとうございました。


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