平成29年11月25日(土) 広島文化学園大学阿賀キャンパス 「ノルディック・ウォーキング体験講座」


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    本日はカープ優勝パレードの日です、なんで呉におるんでしょうか?気を取り直して、今回は6月に引き続き、今年度2回目の講座です。

    参加人数が少なく5名様でした。
    普段の教室ではなく、応接室(暖房バッチリ)を用意していただき、参加者ビップ待遇でした。
    個人的にも、それぞれ色々お話を伺い、対応させていただきました。
    外(グランド)出て、皆さんとストレッチ及びエクササイズをして、グランドの中をウォーキング。


    ひざ痛でリハビリ中の方が2名おられましたので、他の3名の方々には学校の周りを歩ていただき、2名の方は、学校内を説明をしながら歩いていただきました。
    ポールがあると下半身の負担が軽減しますので、2名の方「楽に歩けます」と気に入られた様子でした。
    その分上半身の筋肉しっかり使いますから、効率いいですよね〜・・。
    これから寒くなってきますが、天気のいい日には、外出して動きましょう。


    “冬のウォーキングは基礎代謝を高めます”寒い冬には、運動や身体活動をしていないとき消費される「基礎代謝」が増えやすいからです。
    冬こそ運動効果あがります、冬こそのノルディックです。
    ただし、あまりにも寒い日、雨の日などは無理してやる必要はありません。

    ポールを使ったストレッチ・エクササイズ等が有効的です。
    短い時間でも良いので、体を動かしましょう。

    参加していただい皆さま、日常で続けたいとのことでした。
    本日は、何かといたりませんでしたが、ご協力いただき、ありがとうございました。

    平成29年6月3日(土)広島文化学園大学阿賀キャンパス「ノルディック・ウォーキング教室」


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      春と秋に1回づつの講座です。
      毎回、目の前の「阿賀マリノ大橋」(この橋は必要なのか?でもせっかくあるので)を歩いてみたいと思いつつ早3年・・今回は果たして・・。

      お父さんが「病み上がりであんまり歩けんのじゃが大丈夫ですか」と娘さんを連れてこられました・・やさしいですね、涙が出そうです・・「お父さんも参加してください」「わしは待っとくので」、まあまあと参加者の皆さんと一緒にお話を聞いていただきましたら、「私もやってもいいですか」と飛び入り参加。

      初めての方、余り歩くの自信のない方もおられましたので、めちゃめちゃ歩きたい方にご了承いただき、学校の周りをウォーキング・・経験者の方々には勝手に歩いていただきました・・誠に申し訳ございません・・いい人ばかりじゃのう・・涙が出そうです。

      その間にできる限り初めての方たちのお相手をさせていただきました。

      皆様方のご協力のお蔭をもちまして、なんとか無事終了・・諸事情で歩かれてない方も、自信を持っていただけたようです、ポールもお役に立てて何よりでした。

      明日からも無理のないように続けていただければと思います。
      参加者の皆さま、ご協力いただきありがとうございました。

      秋には橋を渡りたいと思います、元気にご参加いただきますようお待ちしております。
      あっちこっちちょろちょろしてたので写真が撮れませんでした・・貴重な1枚を載せておきます。

      平成29年3月1日(水) すこやかサロン(後期) 「ノルディック・ウォークで心と体の元気づくり」 呉市 広まちづくりセンター


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        6回目の最後となりました。


        水曜日(広)コースでお集まりいただきました約30名の方にノルディックを体験していただきました。



        センターの7階が会場なので、外へ出ることはできませんでしたが、室内でも体はしっかり動かせます。


        動けるうちはしっかり動いて、何歳になってもずっと動き続けることができれば幸せです。


        各コースで参加され、すぐポールを購入された方も多数おられました・・是非、ポールを持ってお出かけしてください。



        いつまでも、すこやか(健やか)に暮らしていただければ幸いです。


        参加していただいた全ての皆さま、ありがとうございました、呉で元気をいただきました。


        また、今よりますますお元気でお会いできればと思います(自分のほうが心配ですが・(-_-;)・)。
        呉市社協のスタッフの方にも大変お世話になりました、お礼申し上げます。

         



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