令和元年6月9日(日)千田わっしょい祭「ノルディック・ウォークの集い」


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    昨日の竜王公園は久々に盛況でしたが、本日の千田は久々に不況です。
    参加者の方々も「今日、少なー」。
    しかし、天気は最高で〜す。


    爽やか、清々しい、新緑素晴らしい!私めは、だいぶお疲れのご様子なので、あまり歩きたくなかったのですが、このような素晴らしいコンディションでは許されません。
    東千田公園から日赤の前を通り、吉島の広島刑務所(一生入ることはないと希望します)の正門前を通り、本川まで。


    「右左どっちに行きますか?」左に行こうと思ってたのですが、皆さんが右と言われましたので、言われる通り本川沿いを北上、アステールプラザ、HBGホール、平和公園まで、新緑・水辺ウォーキング・・緑と水、気持ちいいです。


    気温も25℃まで上がらず、一番歩きやすい気候、こんな時に運動せんかったらいつするんや・・です。
    だるかった体がシャキッといたしました。


    皆さんも「気持ちいい汗をかいた」。
    熱中症対策・夏バテ対策、今運動しておきましょう。


    次回は7月14日(日)です。
    夏(年中)も是非、ご参加お願いします。
    快適に歩ける場所をご用意いたしますので・!(^^)!・本日はありがとうございました。

    令和元年5月26日(日)千田わっしょい祭「ノルディック・ウォークの集い」


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      本日は気温が30℃近くなる予報の中、「どこを歩きましょうか?」「ずっと陰がある所」「、楽な所」「涼しい所」等々、勝手なことをぬかしてです。


      「そんなところはございません」で、準備運動をしっかり行い出発。
      幸い、薄曇りで、心地よい風が吹き、快適なスタートとなりました。
      とは言え、暑くなりますでしょうから、京橋川の新緑(日蔭が多い)を眺めながら比治山の下まで。


      黙〜って比治山神社から比治山へ登って行きました・・「えええ〜」「比治山〜」・・ブーイング・・「比治山は丘ですから〜」、夏になるとどこを歩いても文句を言われるので、無視して御便殿まで上がり「トイレ休憩しま〜す」。


      ここには広島市まんが図書館があります。
      現代美術館の横を通り、陸軍墓地まで・・丘に上がると森林浴ウォークで大変涼しいんです、夏のウォーキングにはいいですよ。
      是非歩いたいただければと思います・・現在比治山公園は再開発中です「平和の丘」構想。
      陸軍墓地も整備され、先にある展望台も、以前は木が生い茂り「何も見えんじゃん」でしたが、今は市内の南側、瀬戸内海もよ〜く見渡せ、参加者の皆さまも、しばし景色に見惚れておられました。


      夏に向けて暑さに体を慣らしていきましょう(暑熱順化)。
      そのためには今日のような天気のいい日は戸外でしっかり運動して汗をかくことが大切です。
      運動することによって汗腺の働きをよくしておきましょう。


      ウォーキングなどの軽めの運動を楽しみながら行っていただければと思います。
      もちろん「水分補給」は忘れずに!熱中症予防対策、夏バテしない体づくりは、今です・・始めましょう。


      「あまり暑くなく気持ちよかったね〜」で終了できました。
      午後はしっかり暑かったです・・次回は6月9日(日)です。
      ご参加の程、よろしくお願いいたします・・ありがとうございました。

      平成31年4月28日(日)千田わっしょい祭 「ノルディック・ウォークの集い」


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        朝から曇り空、少し肌寒いですが、ウォーキングにはちょうど良い感じです。
        10連休の2日目、色々イベントがあるなかで、25名の方が参加してくださいました。
        その内、ご夫婦が5組。稀にみる高い割合です。
        ご家族でウォーキングを楽しめるノルディック・ウォーキングになって来つつあるかなぁと感じます。


        新緑の季節、今日は京橋川の新緑を楽しみます。
        まずは平野橋へ。ハナミズキやツツジが咲いていて、川風がとても心地よく感じられます。
        植樹されて間もないハナミズキも多く見られました。
        川沿いのフラットなコースで、皆さん経験者の方ばかりなので、自然とピッチが速くなります。


        比治山橋辺りの花壇は、パンジーが植えられいてとてもカラフルです。
        ここはいつも手入れがされていて、お花が絶えることがありません。
        色々な種類の木が植えられているので、新緑の中でも濃淡があり、目が安らぐ感じがします。
        緑は一番目に優しい色だそうですが、当にそれを実感します。


        京橋の辺りは、川沿いに新しいお店ができています。
        水辺のオープンカフェがもう少し増えたら、ウォーキング途中でちょっと一休みできるのになぁと思います。
        この辺りはタイザンボクの木が多く、白い大きな花が見事なのですが、まだ少し早く、待ち遠しいです。


        上柳橋を渡って戻ります。
        ここは京橋川と猿猴川との分岐点です。
        小さな雁木が沢山あります。
        皆さんお疲れモードになってきました。


        RCC文化センターの所でトイレ休憩をとり、元気を取り戻して、帰りました。
        フラットなコースでしたが、距離的にはかなり歩きましたので、最後はしっかりストレッチをしました。
        筋肉痛を残さないためには、ストレッチをして疲労物質を早く体外に排出することが大事です。
        連休の間も、少しずつ歩いて、暑さに備えた体づくりを心掛けましょう。


        明日は、雨の予報。
        今日が平成最後の体験会になりそうです。
        次にお会いするのは、新しい令和の時代。気分も新たに頑張りましょう!!

        (担当:矢村 文)


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