平成30年9月26日(木)・10月3日(木)・10日(木)・17日(木)「生活習慣予防運動教室」場所:比和自治振興センター


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    庄原市比和町で4回「ノルディック教室」を行いました。
    比和町は面積132平方キロメートル、人口約1300人(ちなみに広島市中区、面積32キロ平方キロメートル、人口約13万人)、65歳以上、約52%です(私の調べによると)。


    毎回15〜20名(最高齢91歳)の皆さまに参加いただき、大変楽しく(私が)させいていただきました。
    感謝申し上げます。


    〜1回目〜
    とにかく外でノルディックしていただきたく、少々(?)お話させていただいた後、比和町のメインストリートを通り、蕎麦(そば)の花をみながら、温泉保養施設「あけぼの荘」まで・・隣に保育園があり、可愛い園児達がノルディックご一行を温かく迎えてくれました。





    マイポールを持ってる方に「ポール使ってないじゃないですか」「人に見られたら恥ずかしいけえ」「人なんか誰もおらんじゃないですか」「おるわいね、失礼な。今日から使うけえ」とか、楽しく歩かさせていただきました。


    〜2回目〜
    今回も「あけぼの荘」まで。




    「違うところを歩きたいです」、次回から皆さんにコースを考えていただき、比和町をご案内していただくことに・・今回は帰り道、旧道を歩き、「神社があるじゃないですか」と八幡神社へ・・皆さんも「来ることあんまりないよね」、私にとっては、素晴らしいコースでした。


    (3回目)
    皆さんにコースを考えていただき、「歩こ〜う」のつもりでしたが、なんと雨(涙)。



    天候には逆らえません、「室内でも運動はなんぼでもできます」・・ストレッチ・エクササイズ等々、休憩後、雨メニュー「クッブ」を体験していただきました。



    初めは「これ何〜」という感じでしたが、盛り上ってました・・ノルディックより(?)・・。



    しっかり、頭も体も動かして、「次回は比和町を満喫させてください」で終了。


    (最終回)
    お名残り惜しですが、最後となりました。



    よく歩いている方に先導していただき「どこまで行くんですか」というくらい歩きました〜。
    ちょっと無理な方は途中で待っていただき、「時間は大丈夫?」「皆さんがよければ」と田園風景、自然を十分楽しませていただきました。



    「4回来ましたが、若い(10〜20代)女性、一人も見たことがないんですが?」「おらんおらん」と言われました・(-_-;)・・残念・・ホントです。



    楽しく元気な皆さんとお会いできて大変嬉しかったです。
    月に1〜2回、ノルディックで皆さんが集まって、楽しく歩けるグループができればと、切に希望いたします。

    参加したいただきました皆さん、比和支所のスタッフの皆さま、妹尾指導員様、ありがとうございました。


    追伸 「ウォーキング 秋に始めて 冬終わる」にはならないようお願いしておきます。

     

    平成30年6月19日(火) 庄原市保健福祉センター 「冬季ウォーキング教室 フォローアップ講座」


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      今年1月〜3月、6回ノルディック講座を開催いたしました。
      「明けましておめでとうございます」で始まりました・・早いもので梅雨入り。
      4月より、自主グループでのノルディックの会も立ち上がりました・・が・・。

      この機会に、また一緒に歩いて今後ますますのご繁栄をと講座を開催。
      お集まりいただきましが、あいにく、はっきりせん天候。


      「先に近場を歩きましょう」と外へ出て、ストレッチのおさらいをして、「行きま〜す」すぐ「帰りま〜す」でした・・雨が本格的に降ってきました・・さすが手際よく、お隣の総合体育館を押さえていただいておりましたので、ウォーキング・ランニングコースで30分程度、しっかり歩きました。

      「やっぱり、運動せんといけん」と再確認、ノルディックの会に「次からは参加する」‥色々、ご多用だとは思いますが、ノルディックの会、是非、続けていっていただきたいと、切に希望いたします。

      「楽しみの場」になればいいのですが・・これから梅雨、暑い夏、運動不足には絶好のシーズンになります、是非、こういう場をご活用いただきたいと思います。

      保健医療課のスタッフの皆さま、よろしくお願いします。
      雨の中、ありがとうございました。

      平成30年3月23日(金) 庄原市健康福祉センター「冬季ウォーキング教室」


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        1月12日より始まりました「冬季ウォーキング教室」、もう春季になりました。
        最初は「明けましておめでとうございます」でしたが、昨日広島市では、桜の開花宣言が出ました。
        早いです・・無駄に時間は使いたくないと思う今日この頃、いよいよ最終回です・・お名残り惜しい。



        最後なので、体組成(最初の時に測定してます)測定をし、グループワークをし、今まで一番の好天の下、庄原の町を、皆さんとは最後のノルディック。
        あっという間に終わったという感じでした。



        2か月半でしたが、体組成測定の結果、筋肉量が増えている方(自己申告)もおられました。
        年齢関係なし、継続して運動すると効果が現れますね〜・・。



        4月から、東城町と同じように「ノルディック自主グループ」の活動も決まりました。
        今後も、楽しく運動続けていただければ幸いです。
        6月(予定)には視察にまいりたいと思います。



        長期にわたり参加していただいた皆さま、保健医療課のスタッフの皆さま、妹尾指導員、ありがとうございました。
        来年度(4月)からもノルディックをよろしくお願いします。

         



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