平成31年1月29日(火) 庄原市健康福祉センター「冬季ウォーキングウォーキング教室」2回目


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    6回コースの2回目です。
    インフルエンザ流行中、開始時に保健師さんから、それも含めたウォーキングの効用についてのお話でスタート。


    私事ではありますが、思い起こせば、この10年間で風邪をひいたの1回(5年前だと思います)しかありません・・日頃の行いがいいのか、やっぱり運動の効用でしょうか。
    周りは「バカは何とかじゃけ〜のう」と言ってますが(失礼な)・・という事で風邪をひきにくい(予防)体づくり「冬季ウォーキング教室」です。


    今回は爽やかな天候(歩くチャンス)でしたしたので、しっかり準備運動(ストレッチ)を行い、レッツ・ノルディックウォーキング・・1回目は皆さんユックリめでしたが、今回はペース速いです。


    途中で「もっと歩きますか?」「歩こう〜」で、予定より長く歩きました。
    段々距離を伸ばしていこうと考えてましたが、心配ご無用みたいな感じです(どこまで延びるのでしょうか?)。
    せっかく参加していただいているので、せめて教室の期間中は、普段より運動(体を動かす)を多く(意識して)していただければと思います。


    次回までの間は自主トレよろしくお願いします。
    2月12日に元気で(風邪による欠席者なしで)お会いできればと・・ありがとうございました。

    平成31年1月15日(火) 庄原市健康福祉センター「冬季ウォーキングウォーキング教室」


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      昨年に引き続き、冬場の運動不足の解消とウォーキングの普及・啓発を目的に「冬季ウォーキング教室(ノルディック・ウォーキング)」を3月まで6回コースで行うこととなりました。


      参加者の皆さん、それぞれ「自分の目標」を決めてスタートです。
      初回は〜体組成測定〜もしましたので、約3か月後の変化(いい方に)、お楽しみに・・楽しく体を動かせればと思います。


      思い起こせば、昨年の1回目は雪で外へ出れませんでした。
      今年は、雪がないので、歩ける時には歩いておきましょうと、少々お話(まとまりのない話で申し訳ございません・・反省)をして、出ようと思いましたら、雨がポツポツ(雲行き怪しい)降ってきました。


      「ポツポツですがどうしましょう?」「歩こう〜」という事で、準備運動しっかりして、ポツポツのなかボチボチ歩きました。


      本日は2km程度でご勘弁を・・参加者の皆さまの様子も分かりましたので、次回からは出来るだけ歩きたいと思います。


      また、運動の気持ちよさ、効用も知っていただきたく、続けていければと思っております。
      参加者の皆さま、お付き合いよろしくお願いいたします。


      今回も、庄原の妹尾指導員と一緒に頑張ります。
      健康推進係のスタッフの皆さまにもお世話になります。
      併せて、よろしくお願いします。

      平成30年9月26日(木)・10月3日(木)・10日(木)・17日(木)「生活習慣予防運動教室」場所:比和自治振興センター


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        庄原市比和町で4回「ノルディック教室」を行いました。
        比和町は面積132平方キロメートル、人口約1300人(ちなみに広島市中区、面積32キロ平方キロメートル、人口約13万人)、65歳以上、約52%です(私の調べによると)。


        毎回15〜20名(最高齢91歳)の皆さまに参加いただき、大変楽しく(私が)させいていただきました。
        感謝申し上げます。


        〜1回目〜
        とにかく外でノルディックしていただきたく、少々(?)お話させていただいた後、比和町のメインストリートを通り、蕎麦(そば)の花をみながら、温泉保養施設「あけぼの荘」まで・・隣に保育園があり、可愛い園児達がノルディックご一行を温かく迎えてくれました。





        マイポールを持ってる方に「ポール使ってないじゃないですか」「人に見られたら恥ずかしいけえ」「人なんか誰もおらんじゃないですか」「おるわいね、失礼な。今日から使うけえ」とか、楽しく歩かさせていただきました。


        〜2回目〜
        今回も「あけぼの荘」まで。




        「違うところを歩きたいです」、次回から皆さんにコースを考えていただき、比和町をご案内していただくことに・・今回は帰り道、旧道を歩き、「神社があるじゃないですか」と八幡神社へ・・皆さんも「来ることあんまりないよね」、私にとっては、素晴らしいコースでした。


        (3回目)
        皆さんにコースを考えていただき、「歩こ〜う」のつもりでしたが、なんと雨(涙)。



        天候には逆らえません、「室内でも運動はなんぼでもできます」・・ストレッチ・エクササイズ等々、休憩後、雨メニュー「クッブ」を体験していただきました。



        初めは「これ何〜」という感じでしたが、盛り上ってました・・ノルディックより(?)・・。



        しっかり、頭も体も動かして、「次回は比和町を満喫させてください」で終了。


        (最終回)
        お名残り惜しですが、最後となりました。



        よく歩いている方に先導していただき「どこまで行くんですか」というくらい歩きました〜。
        ちょっと無理な方は途中で待っていただき、「時間は大丈夫?」「皆さんがよければ」と田園風景、自然を十分楽しませていただきました。



        「4回来ましたが、若い(10〜20代)女性、一人も見たことがないんですが?」「おらんおらん」と言われました・(-_-;)・・残念・・ホントです。



        楽しく元気な皆さんとお会いできて大変嬉しかったです。
        月に1〜2回、ノルディックで皆さんが集まって、楽しく歩けるグループができればと、切に希望いたします。

        参加したいただきました皆さん、比和支所のスタッフの皆さま、妹尾指導員様、ありがとうございました。


        追伸 「ウォーキング 秋に始めて 冬終わる」にはならないようお願いしておきます。

         



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