令和元年10月9日(水)) 「生活習慣予防運動教室」場所:比和自治振興センター


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    5回教室の2回目です。
    皆さん色々ご多用で、なかなか全回参加するのは難しいと思います。
    1回でもよろしいので参加していただければと・・思います。


    脳トレ体操で準備運動して、10月10日は「転倒予防の日」、転倒しない体づくりのお話を少々・・のつもりが結構時間がかかったみたいで、「先週よりもっと歩きましょう」が時間不足に・・日々反省の毎日・(-_-;)・。


    歩く気満々の方にはご迷惑をおかけいたしました。


    次回は、歩ける方はしっかりと、そうでない方はそれなりに・・でさせていただきますので、ご容赦お願いいたします。


    参加者の皆さまにおかれましては、出来るだけ永く、元気で動き回っていただきたく思います・・「運動は大切よね」「運動すると変わるよね」を実感していただける場にしていきたいと思いますので、次回(雨でも)もご参加よろしくお願いいたします。

    令和元年10月2日(水) 「生活習慣予防運動教室」場所:比和自治振興センター


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      昨年に引き続き、庄原市比和町で「ノルディック教室」を5回行わさせていただきます。


      私事ではございますが、諸般の事情により、日曜日に右手中指を骨折(出血多量)。
      以来、健康づくりについて、色々思うことがございましたので、それを生かして教室を行いたいと思う所存です。


      二日間は出来るだけ動かさないようにしていましたが、今日からはそんなことは言っておれません・・でもまだ、痛いし、不自由・(-_-)・。
      比和町に「ノルディックサークル」ができるのを目標として、楽しく体を動かしていきたいと思います。


      参加者の皆さんに歩くコースを考えていただき、比和の町を案内していただきながら、一回ごとに歩く距離を徐々に伸ばしていければ・・とも思いますのでよろしゅうお願いいたします。


      本日最高齢は90歳女性・・普段、杖を使われておられるらしいのですが、2本のポールで歩くと体が安定して、「歩ける」「フラフラしない」「買いたい」とやる気満々でした。
      歩ける、動けるは元気の源なんだとしみじみ思いました。

      雨模様等で参加されてない方もおられたようなので、次回は、大勢の皆さまのご参加よろしくお願いします。

      令和元年6月18日(火)庄原保健福祉センター 「冬季ウォーキング教室フォローアップ講座」


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        今年1月〜3月にノルディック教室を6回行いました。
        教室参加者の運動習慣の定着を目的にフォローアップ講座です。


        本日は、ノルディック・ウォーキング定例会に参加の方も数名、一緒に歩いていただきました。
        この定例会が一番のフォローアップになっていると思います。


        今日も「あれから、なかなか続かんのよ」と言われている方もおられました。
        各自の事情、色々ございましょうが、毎月第一・第三火曜日に行っておりますので、運動不足の方、時間をとって参加してみられては如何でしょうか。


        爽やかな天候の中、約1時間程度歩き「歩くと気持ちいい」「運動はせにゃあいけん」・・また、今日をきっかけに続けていただければと思います。


        併せて、5年後、10年後、楽しく体を動かせる運動方法を、各自で見つけていただければと思います。
        運動効率のいいノルディックもその一つにしていただければ幸いです。


        まずは、夏バテしない体づくり、日常で適度な運動お願いします。
        今日参加された皆さんは、明るく元気な方ばかりです・・大丈夫です・((^O^)・自分の心配をせえよ((-_-))です。
        ありがとうございました。


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