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平成30年4月22日(日) 千田わっしょい祭り 「ノルディッツク・ウォークの集い」


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    先週の日曜日は冬みたいな天候で、ウインドブレーカーを着てましたが、本日は夏仕様で初めて半袖・ハーフパンツ・・熱中症予防対策を今から始めましょう!夏に向けて暑さに体を徐々に慣らしていきましょう、(暑熱順化) そのためには天気のいい日(今日みたいな)は戸外でしっかり運動して汗をかくことが大切です。


    もちろん「水分補給」は忘れずに!
    寒い時期は汗をかく(汗腺)働きが低下しています。


    運動することによって汗腺の働きをよくしておきましょう。
    運動といっても激しい運動は必要ありません。


    ウォーキングなどの軽めの運動を楽しみながら行いましょう・・気候も良くなり、ご多用中(?)にもかかわらず、多くの皆さま(25名)にご参加いただきました。


    人の言うことをあまり聞かない方(失礼)が多いので、矢村指導員(急遽お願いして)にお手伝いしていただき、川の街ひろしま(本川・京橋川周辺)水辺ウォーキングしました。


    初めて参加された方々も、「川沿い歩くと気持ちいいですね〜」「このコース初めて歩きました」・・歩いて気持ちのいい季節(束の間かもわかりませんが)です、こうして皆さんと楽しく体を動かすと、運動するって気持ちいい〜が倍増です。


    是非、お気軽に参加ください。
    「ノルディック・ウォークで、楽しく元気づくり」次回の東千田公園は、5月20日(日)です。
    皆さま本日もご協力いただきありがとうございました。


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