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平成31年1月16日(土) 広島県立総合体育館 「レッツ★ノルディク・ウォーキング」


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    今年最初のレッツ★ノルディック・ウォーキングです。
    この冬一番の寒波襲来・・朝から雪模様、前日の予報では曇りでしたので決行・・出欠は参加者のご判断にお任せというで開催いたしました。


    25人中15名欠席でした(やむなし)。
    元々、強風の予報でしたので、歩くのは少なめにして、室内で筋トレをしようと思っていました。
    体組成測定後、雪が止んでいたので「今のうちにちょっと歩きましょうか」・・本格的に降ってまいりました・(-_-;)・。


    悪天候の中、せっかくお集まりいただきましたので、体育館のスタッフ(トレーナー)の方にお願いして室内でできる筋トレ(歩くよりきついですよ〜)をしっかりご指導していただきました。


    今日のようなあまり寒い日、雨の日などは無理して外でウォーキンング(運動)を行う必要はありません。
    室内でストレッチや、今日のような簡単にできる筋トレをしっかりやった方がよろしいのではないかと・・ウォーキンングの効果を高めるためにも筋肉の量を減らさないことが大切です。
    それと、ウォーキングと比べて短い時間、短い距離でも運動効果を期待できるノルディッ・ウォークをお勧めします。
    “冬のウォーキングは基礎代謝を高めます”天候と体調等考えながら、気持ち良く運動を続けていただければと思います。


    参加者の皆さま「よく動いた〜、運動せにゃあいけんわ〜」でした。
    スタッフの皆さまには大変お世話になりました・・外、吹雪ですが、体ポカポカです・・約10年、ノルディック教室(室内でも)してますが、ポールを1回も使わなかったのは初めてでした〜!(いいのでしょうか?) ありがとうございました。


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