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平成31年1月29日(火) 庄原市健康福祉センター「冬季ウォーキングウォーキング教室」2回目


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    6回コースの2回目です。
    インフルエンザ流行中、開始時に保健師さんから、それも含めたウォーキングの効用についてのお話でスタート。


    私事ではありますが、思い起こせば、この10年間で風邪をひいたの1回(5年前だと思います)しかありません・・日頃の行いがいいのか、やっぱり運動の効用でしょうか。
    周りは「バカは何とかじゃけ〜のう」と言ってますが(失礼な)・・という事で風邪をひきにくい(予防)体づくり「冬季ウォーキング教室」です。


    今回は爽やかな天候(歩くチャンス)でしたしたので、しっかり準備運動(ストレッチ)を行い、レッツ・ノルディックウォーキング・・1回目は皆さんユックリめでしたが、今回はペース速いです。


    途中で「もっと歩きますか?」「歩こう〜」で、予定より長く歩きました。
    段々距離を伸ばしていこうと考えてましたが、心配ご無用みたいな感じです(どこまで延びるのでしょうか?)。
    せっかく参加していただいているので、せめて教室の期間中は、普段より運動(体を動かす)を多く(意識して)していただければと思います。


    次回までの間は自主トレよろしくお願いします。
    2月12日に元気で(風邪による欠席者なしで)お会いできればと・・ありがとうございました。


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