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令和元年12月14日(土) 広島県立総合体育館 「レッツ★ノルディク・ウォーキング」


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    このところ暖かい日が続いています。
    朝は冷え込みましたが、気持ちいい汗がかけそうです。


    今日はグリーンアリーナの年内最後の体験会です。
    定員を超える22名の方が、参加して下さいました。
    グリーンアリーナの高橋さんより、自転車などに気を付けて、一列で歩くようにご注意を頂きました。


    中央公園に移動しウォーミングアップ。
    サッカー場の建設が決まり、ここはいつまで使えるのでしょうか!?

    久しぶりに本川沿いを歩きます。
    「今日は、川沿いの平らな道を歩きます。手を大きく振ったり、踵から着地を心がけたり、ご自分の今日のポイントを意識して歩いてみて下さい!」とお話ししました。


    まずは、北大橋方向に向かいます。
    川沿いの木々はすっかり葉が落ちて、冬仕様になっています。
    平らな道なので、少しペースを早めて歩きます。
    日射しがあるので、直ぐに汗が滲んできました。


    橋を渡って、対岸を戻ります。
    ここから三篠橋までは街路樹が少なく、今日のお天気では「暑い!」と感じるほどです。
    上着を脱ぐ方が続出。皆さん、良い汗をかいて、快調なペースです。
    20名以上の方が一列になって歩くのは、壮観な眺めです。


    横川橋から空鞘橋へ。
    この辺りの対岸は見通しが良く、冬枯れの景色にも趣きが感じます。

    皆さん、まだまだ余力が有りそうでしたので、相生橋まで足を伸ばし、戻りました。
    ハノーバー庭園でクールダウン。
    ピッチを早めてしっかり歩いたので、入念にストレッチをしました。


    これからは益々寒くなると思いますが、冬こそ運動効果のアップする季節です。
    短い距離でも歩くことを心掛けましょう!!

    担当:矢村 文


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