<< 令和2年2月1日(土) 竜王公園「ノルディック・ウォークの集い(体験会)」 | main |

令和年2月3日(月) 庄原市健康福祉センター「冬季ウォーキングウォーキング教室」3回目


0
    1回目から皆勤の方を含め、皆さま真面目に参加いただきありがとうございます(1回だけでも構いませんので参加してください)。
    皆さんに負けないよう、張り切って教室を続けていきたいと思います。


    山下保健師より「身体活動を通した健康づくり」のお話の後、準備運動がてら「脳トレ(レク)」を少々・・頭も体も使わないと働き(動き)が悪くなりますよ〜・・体が温まったところで、本日は3.2km(らしい)のウォーキング、参加者の皆さんも「ここ歩いたことない」所もあり、「我が町歩こう」です。


    地元でも歩いてない所、知らない場所(いいスポット)、たくさんございます。
    歩いてみないと分からないこの風景・・があります。


    次回も違うコースを歩かさせていただけるようなので、その間は自主トレよろしくお願いします。


    参加者の多くの方は、日頃から運動されているようでお元気です。
    20年後、30年後もこの調子で・・。


    ノルディックは効率よく全身の筋肉を使います(使うようにできてます)。
    運動の強度はウォーキング以上、ランニング未満・・あまり無理しなく、運動効果も期待できますので、是非、日常で続けていただければと思います。
    私も皆さんについて行けるよう日々精進いたします・・ありがとうございました。


    コメント
    コメントする








     
    お気に入りに追加
    カテゴリー
    リンク集
    最新の記事
    PR


    Supported by 楽天ウェブサービス

    ランキング
    ブログランキング
    PVランキング
    にほんブログ村 アウトドアブログ ウォーキングへ
    にほんブログ村
    にほんブログ村 地域生活(街) 中国地方ブログ 広島県情報へ
    にほんブログ村

    過去ログ
    ブログ内検索
    Others
    Mobile
    qrcode
    Powered by
    30days Album
    無料ブログ作成サービス JUGEM