令和元年6月23日(日)「ノルディック・ウォークで心と体の元気づくin吉和」瀬戸の滝


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    春〜夏4回の吉和でのノルディック、今年は雨で中止もなく順調でした。
    参加人数は今一でしたが・(-_-)・。


    最終回は「瀬戸の滝」、夏も近づくこの時季にはお勧めいたします。
    クヴェーレ吉和より瀬戸の滝の駐車場まで、気持ちのいい森林浴ウォーキング。


    気温は高いのですが、普段のじとーとした暑さでなく、清々しく爽やか・!(^^)!・。


    トイレ休憩後、遊歩道(?)を約800m、高さ63mの二段滝「瀬戸の滝」へ到着。


    道が狭く、雨上がりなどは滑りやすいのでお気をつけてお歩きください。
    渓谷を渡る木橋も修繕して綺麗(頑丈)になってました。


    滝の近くにいると「汗がひく〜、涼し〜い」・・自然のクーラーや〜・・。


    当分涼んでいたいのは山々なれど、皆さんもそろそろ「腹減った〜」という事で、駐車場まで戻り、しっかりストレッチして、バスにてクヴェーレまで。
    この季節とこのコースならではの気持ちの良いウォーキングでした。


    アフターはお食事・温泉・美術鑑賞等、ゆっくりお楽しみください。
    また、秋に皆さんと、自然を楽しみたいと思います。
    参加していただいた皆さま、スタッフの皆さん、ありがとうございました。

    令和元年6月22日(土) ラコントル 「ノルディック・ウォークの集い」


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      少しジメジメした朝です。
      所々、暗い雲があり、一雨きそうな空模様です。

      参加者の皆さんに「今日はどの辺りを歩きますか?」とお尋ねすると…
      「涼しいところ?」
      とのことなので、川風の気持ち良い川沿いを歩くことにしました。


      本川沿いを平和公園の方に向かいます。
      今日は平坦なコースなので、少しピッチを早めて歩くことにしました。

      土曜日ということもあり、平和公園は大勢の方がいらしています。
      特に外国人の方が、いつもより多いような気がしました。


      ノルディックウォーキングで歩いている方に遭遇。
      指導員をされている方で、伴の方から、朝6時半にスタートして、40卻發予定とのことでした。
      皆さん「すごーい?」「頑張って下さい!」と感心しきりでした。


      さらに空鞘橋に向かいます。
      いつもは、ランニングをする方が多いのですが、今日はあまり見かけません。
      やはり、暑さのせいでしょうか?


      皆さん、まだまだ余力が有りそうです。
      空鞘橋から対岸に渡ります。
      川風が吹いてきて、汗をかいた体には、とても心地好いです。


      本川小学校から中国新聞社の辺りは、夾竹桃が咲いています。
      真夏のイメージの夾竹桃ですが、年々開花の時期が早くなっているような気がします。
      今年は梅雨入りが遅れて雨が少ないので、少しくたびれ気味のようでした。


      川沿いを2号線迄歩いて、戻りました。
      ピッチ早めで、距離も長めでしたので、しっかりストレッチをして終了しました。

      暑くなってきて、参加される方が少なくなっています。
      でも、汗をかいた後の爽快感は何物にも代えがたいです。
      暑さに負けずに頑張りましょう?

      担当:矢村 文

      令和元年6月18日(火)庄原保健福祉センター 「冬季ウォーキング教室フォローアップ講座」


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        今年1月〜3月にノルディック教室を6回行いました。
        教室参加者の運動習慣の定着を目的にフォローアップ講座です。


        本日は、ノルディック・ウォーキング定例会に参加の方も数名、一緒に歩いていただきました。
        この定例会が一番のフォローアップになっていると思います。


        今日も「あれから、なかなか続かんのよ」と言われている方もおられました。
        各自の事情、色々ございましょうが、毎月第一・第三火曜日に行っておりますので、運動不足の方、時間をとって参加してみられては如何でしょうか。


        爽やかな天候の中、約1時間程度歩き「歩くと気持ちいい」「運動はせにゃあいけん」・・また、今日をきっかけに続けていただければと思います。


        併せて、5年後、10年後、楽しく体を動かせる運動方法を、各自で見つけていただければと思います。
        運動効率のいいノルディックもその一つにしていただければ幸いです。


        まずは、夏バテしない体づくり、日常で適度な運動お願いします。
        今日参加された皆さんは、明るく元気な方ばかりです・・大丈夫です・((^O^)・自分の心配をせえよ((-_-))です。
        ありがとうございました。


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