平成29年2月3日(金) すこやかサロン(後期) 「ノルディック・ウォークで心と体の元気づくり」 呉市 つばき会館


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    1月23日に月曜日コース、「すこやかセンターくれ」で40名の方々に体験していただきました。
    会場の関係で室内、「外を歩きたかったねえ」でしたが、ウォーキング・ストレッチ・軽いエクササイズで体を動かしていただきました。


    本日の金曜日コースは、「外へ出ましょう〜」と皆さんのポールを調整していたら、もう外へ出る気満々で、「まだですよ〜、出る前にちょっとお話を聞いてくださ〜い」みたいな・・どこへ行くんでしょうか?どう見ても(失礼)大半は80歳以上の20数名の方々と、呉市役所の前にある中央公園までお出かけしました。


    「外は気持ちいいね〜」とまずは公園を1周・・もう1周・・「写真撮らしてください、はいポーズ」「イェ〜イ」のような調子で、見ていて気持ちのいい元気さ・・「2本持つと歩きやすい」「フラフラしない」「姿勢がよくなっているのが分かる」等々、色々な声をお聞きしました。


    明るく前向きなところが元気の源ですね・・見習わないといけんです。「出来るだけ外へ出るようにしとるんよ」・・おっしゃる通りです、動けるうちは好きなことが出来るので、積極的に動きましょう・・いつまでもすこやか(健やか)に暮らして行ければいいなあとつくづく思います。


    今日もこちらが元気をいただきました、ありがとうございました。
    冬もしっかり動きましょう。

    平成28年12月8日(木)「ノルディック・ウォーキングで心と体の元気づくり」呉市社会福祉協議会 すこやかサロン(後期)


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      10月から3月まで半年間、月曜コース〜金曜コースで、18回づつサロンを実施され、毎回違う講座があり、このたび、各コース1回、ノルディックをさせていただくこととなりました。


      11月9日(水)、12月6日(火)にすこやかセンターくれで行い、約40名づつの皆さんに短い時間ではありますが体験していただきました。



      すこやかセンターくれは、会場が5階で、講座が1時間なので、外へ出る時間もなく室内(健康増進室)でできるだけ体を動かしていただきました・・ポールを調整して渡すだけで精一杯状態(写真を撮るどころでもなし)・・1回目でだいたい状況が分かりましたので、要領よくやっていきたいと思います。


      サロンは13時〜16時で14時まで歌・転倒予防体操・健康体操、14時〜15時が講座、15時からは茶話会・体操で終了というスケジュールで行われてます。


      本日の会場は「つばき会館」、今回は会場が狭く、室内では困難・・近くの中央公園まで「外へ出てみましょう〜」と、全員でお出かけできました。



      「冬こそノルディックの良さが分かります」「ホントじゃね〜、体ポカポカになるわ」と、皆さん楽しんで歩いていただけよかったです。


      外へ出て歩くのは元気な証拠、冬場もどんどん外出してください(天候・服装等には気を付けて)。



      3回とも、時間がなく、担当者の方に前後の講座の時間を調整していただき、申し訳ございませんでした。


      参加者の皆さま(3回分)、ありがとうございました。

       

      平成28年11月26日(土)広島文化学園大学「ノルディック・ウォーキング体験講座」


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        本年度2回目の講座、景山指導員と一緒に阿賀キャンパスまでやって参りました。


        今回は受講者8名、「2人来たのに今日が一番少ないじゃないの」とブツブツは言ってませんので・・脳活体操で頭と体をスッキリさせ(本人が)、「元気じゃないといけません」と皆さんで納得して、最高(素晴らしい)の天気の中、グランドへ出て景山指導員がたっぷりストレッチ。



        何故か(しゃべり過ぎ?)時間が余りなくなってましたが、「次の信号まで」「次の角まで」「橋の向こうまで」と虹山公園まで・・ここ最近は諸事情で、学校の周りしか歩けなかったので、久々に少々歩けました。

        これも皆さま方の元気の賜物でございます。



        「言われた通り、ポールを持って歩くと冬でも暖かくなるね〜」・・嘘は申しませんから・・本日は、時間を忘れるくらい大変気持ちの良いウォーキングでした・・30分オーバー「割り増し料金をお願いします」「払いません」で終了。



        「明日からも、冬も、しっかり運動せんといけん」と言っておられましたが、明日は雨のようですが・・お得意の口実が(?)・・大丈夫でしょうか。



        ボチボチ、継続していただければと・・参加していただきました、明る〜い皆さま、ありがとうございました。

         



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