令和2年1月14日(火) 庄原市健康福祉センター「冬季ウォーキングウォーキング教室」


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    冬場の運動不足の解消とウォーキングの普及・啓発を目的に「冬季ウォーキング教室(ノルディック・ウォーキング)」を3月まで6回コースで行います。


    今年も初回は〜体組成測定〜約3か月後の変化(いい方に)をお楽しみに・・やる気満々の皆さまは、それぞれ目標を決められて、楽しく運動できる教室にしていきたいと思います。


    測定等で開始が遅れ、雲行きも怪しいので、少々だけお話(まとまりのない話で申し訳ございません・・深く反省)をして、準備運動はしっかり・・雨がポツポツのなかボチボチ歩きました。


    本日は2km程度(一部の方はショートカット)のウォーミングアップウォーキング。
    次回からは、歩ける方は出来るだけ(あまり歩けない方はそれなりに)歩きたいと思います。
    参加者の皆さま、お付き合いよろしくお願いいたします。


    今回も、健康推進係のスタッフの皆さま、お世話になります。
    併せて、よろしくお願いします。

    令和元年10月24日(水)・31日(木)「生活習慣予防運動教室」場所:比和自治振興センター


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      4回目は「比和すこやかウォーキング」。
      比和地区公衆衛生推進協議会のスタッフの皆さまと一緒に、地域環境を考えながら比和の町を歩きましょう・・とのコラボでしたが・・雨・・(-_-)・。


      雨の場合はセンター内で運動と環境クイズ、今日が一番参加者が多い(?)。
      最初に自然と環境についてのクイズをしていただきました。
      全問正解の方には超豪華(?)景品・・皆さま真面目に答えられてました。


      私も参加させていただき・・当然全問正解(多数の方おり)・・ありがとうございました。
      頭を十分使った後は、雨も止みそうもありませんので、本日はウォーキングではなく「インドア・クッブ」で楽しく運動(脳も使います)・・していただきました。


      次回は最終回なので、出来るだけ比和の町を歩きたいと思います。
      ありがとうございました。

      5回目(最終回)は30日の予定でしたが、町内の行事と重なり、「最後誰もおらん」では話にならんという事で、皆さんとご相談の上、31日の午前中になりました。
      比和支所の方も大変です・・こちらも(月末は)でしたが・・。


      変更にもかかわらず、やる気満々の参加者の皆さまと、それぞれが、時間内に出来るだけ比和の町を歩きましょうとスタート。
      一番多く歩いた組はまだ物足りないようでした・・素晴らしく元気・・でした。
      ちょうど地元の方々が歩道にせり出た木の伐採とか、落ち葉の回収とか清掃作業を行ってました。
      「クロモジ持って帰ろ」と帰りは、ポールではなく木の枝を持ってのウォーキングとなりました・・なんのこっちゃですが・・。


      クロモジの山野茶は比和で何回か飲ませていただきましたがとっても美味しかったです。
      高級な箸とか爪楊枝にも使われている木で、貴重品です・・という事をお伝えしておきます。
      全員、歩けるだけ歩いて終了させていただきました。
      5回教室無事に終わり、参加者、スタッフの皆さま、お世話になりました。


      とにかく、まずは始めましょうと、自主グループ「比和ノルディックウォーキング会」もでき、来月から活動することになりました。
      「ウォーキング 秋に始めて 冬終わる」にならんように、みんなで楽しく続けていただければと思います。
      重ねて、ありがとうございました。

      令和元年10月17日(木)庄原市上野総合公園 「第7回しょうばら里山ふれあいウォーキング」


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        3年ぶりに参加させていただきました。
        10月は平日の教室等と重なり、都合がつかずご無沙汰でしておりました。


        平日にもかかわらず、100名以上の元気な皆さまが参加されました。


        6km・10kmの2コース、最初の頃は10kmの参加者が多かったと記憶しておりますが、今回は参加者の約7割が6kmでした。(皆さん、だんだん齢を取ってきたせいなのか?・・はたまた・・)。


        爽やかな気候のなか、自然あふれる里山をお仲間と一緒に無理なく、楽しみながら歩くのがよろしいのではないでしょうか。


        庄原はマイポールで参加される方も多く、貸し出しを含め、ノルディック・ウォーキング大会のようです。


        私は、ノルディックブースの番もせにゃあいけませんので、6kmコースを、色々な方とお話をしながら、気持ちよ〜く歩かさせていただきました。


        途中の休憩地点では、地元の方々がぜんざい等の軽食と飲料を用意してくれてました。
        「食い過ぎた〜」の方も・・。全員、無事完歩でなによりでした。


        ゴール地点では、豚汁とおむすびのおもてなし・・皆さん、すぐコーナーに並んでました・・「整理体操(ストレッチ)せんのかい」・・食うのが優先です・やむなし(-_-;)・。


        ただ、最後のストレッチ肝心です、必ず行いましょう(疲労回復のためにも)。
        スタッフの皆さま、お疲れ様でした。


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